Seuraavassa kerrotaan, miten voittaaksesi haastatteluasi haastattelussa | FI.burnbrightlove.com

Seuraavassa kerrotaan, miten voittaaksesi haastatteluasi haastattelussa

Seuraavassa kerrotaan, miten voittaaksesi haastatteluasi haastattelussa

Menossa lääkäriin, onko se puuttua tiettyä oire tai ennaltaehkäisevää hoitoa, voi olla ahdistusta tilanne, mutta se ei ole samanlaista ahdistusta kaikille. Joillekin mahdollisuus menossa lääkäriin voi lähettää meidät ahdistus kierteeseen, vaikka tuloksena paniikkikohtauksia. Onko se ”Mitä jos he löytävät jotain?”, Joka saa verenpaineesi menossa tai rutiinitoimenpide, lääketieteen ahdistus on erittäin todellinen ja yhteinen.

”Missään elämässä koen aivan yhtä voimattomiksi kuin silloin, kun olen tällä lääkärin,” E kertoi. ”Olen säännöllisesti paniikkikohtauksia kun menen, varsinkin thegynecologist.” Kokemukset eivät pysty tekemään valintoja omaan hoitoonsa on mitä on käynnistänyt E omaa ahdistusta.

7 Merkkejä voi olla ahdistuneisuushäiriö

”Minulla oli todella huonoja kokemuksia kerran missä vain esittänyt kysymyksen siitä, onko menettely voisi olla hyvä ajatus perustuu perheenjäsenen äskettäin diagnoosi johti suoraan erikoiskonsultin ja diagnoositekniikoita johtanut menettely paniikkikohtaus ja paljon vihamielisyyttä omasta puolestani "hän sanoo." heti kun kysyin, juna jo lähtenyt asemalta.”

Jos olet koskaan käsitellyt ahdistuneisuus, ahtaaseenkin yhteydessä tiedät, että yksi vähiten tehokas ja kaikkein raivostuttavaa asioista joku voi sanoa teille on, ”Rauhoitu.” J, joka kokee ahdistusta gynekologi kuten seurauksena hänen perheensä historiaa munasarjojen ja emätin syöpä, yrittää rentoutua on monimutkaista. Erityisesti kun J on invasiivista toimenpidettä, kuten transvaginaalisen ultraääni, ahdistus pahenee.

”Mitä enemmän huolissaan olet, sitä huonompi se on, koska lihakset 'hän sanoo' Niin, muistuttaa itse uudestaan ​​ja uudestaan, että sinun täytyy rentoutua ei aina super-apua. Kumpikaan on, 'olet parempi rauhoittua muuten he eivät löydä syöpää ja kuolet.'"

Andrea batton, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, on Marylandin Ahdistuneisuus Treatment Center, korostaa tietää konkreettisesti, mitä ahdistus on kyse.

Hän ehdottaa kysyä itseltäsi, onko se yleistä pelkoa menossa lääkäriin, koska pelkäät saat huonoja uutisia tai jostakin tietystä pelkoa, kuin saada verta.

Hän suosittelee hoidon erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia, sillä ihmiset joiden pelossa lääkäreiden seisoo välillä ja niiden fyysistä hyvinvointia. CBT on suunnattu muuttumassa ihmisen ajattelu noin konkreettisesta asiasta muuttamaan käyttäytymistään. CBT käsitellään mitä batton kutsuu ”ajattelua ansoja,” kuten yliarvioi uhkia, catastrophizing (näkö- niinkin paljon pahempaa kuin se todellisuudessa on) ja ajattelemaan mustavalkoinen (eli jotain on joko täydellinen tai arvottomaksi). Suuri osa CBT on itse puhua.

”Ei rauhoittavaa itse”, sanoo batton ”mutta huutaen ajattelua virheitä, tarkastelua asiat järkevästi niin tunteisiin ovat vähemmän haihtuvia.” Siihen liittyy kysymyksiä kuten "Mikä on todennäköisyys jotain on todella vialla?" ja "Mikä on todellinen Pahimmassa tapauksessa sijasta yhden ahdistusta johtaa sinua kohti?"

5 Tapoja krooninen ahdistus voi toimia eduksesi

Lähde J: n ”lääkäri ahdistus”, kuten hän asian ilmaisee, johtuu puutteesta valvonnan ja ei tiedä, mitä voi tapahtua.

”Jostain syystä lääkärit usein haluavat pitää potilaille pimeässä eikä selitä kaikkea”, hän sanoo. Tästä syystä hän kysyy lääkäreiden ja sairaanhoitajien parempi keskustella yksityiskohdista menettelyn. ”Minulle lisätietoja minulla siitä, mitä tapahtuu, sitä parempi tunnen. Lisäksi katson monia videoita verkossa menettelyn aion olla, mikä on erittäin hyödyllistä.”

E: n keinot jaksamisen lääkärin vastaanotolla kuuluu kädenojennus rakkaansa tukea. Hän toi kaksi kaveria hänen kanssaan saada flunssa ammuttu ja varmistaa hänen äitinsä on käytettävissä puhua hänelle puhelimessa, kun hän odottaa. J, saada ratsastaa jonkun hän luottaa on avain, tai jos kukaan, joka ymmärtää ahdistus on saatavilla, hän menee yksin.

Lindsey Huttner, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja psykoterapeutti ahdistuneisuushäiriöiden Queensin kaupunginosaan New Yorkissa, neuvoo prepping etuajassa nimityksestä.

”Järjestä huolenne, kun olet rauhallinen, rento tila mahdollisuuksien mukaan 'hän sanoo.' Luo oma aika on tila, joka tuntuu turvalliselta ja rauhoittava, kuten lempituolistasi omassa olohuoneessa rentouttavan musiikin taustalla. Sitten mietteissään tehdä lista puhelimen tai paperia oman erityisiä huolenaiheita ja kysymyksiä lääkärille. Saatat joutua käyttämään syvä hengitys, mutta samalla rentouttava lihaksia välttämään laukaisi.”

Vaikka se saattaa tuntua hyvä kertoa lääkärille, että olet ahdistunut (jos ne eivät ole jo tiedossa), se ei välttämättä auta asioita pitkällä aikavälillä. ”Syy kerrot heille olet ahdistunut on niin tuntuu vähemmän ahdistunut”, sanoo batton. ”Mitä enemmän yrittää korjata sen, sitä huonompi se saa. Anna epämukavuus olla siellä. Se haihtuu itsestään.”

6 Tapoja Olen oppinut voittaa pelko ja ahdistus vuosien varrella

Lopuksi, muista, että tekee jotain, joka saa sinut ahdistunut ja peloissaan on kova, joten kiltti itsellesi. J vie itsensä ulos jäätelölle jälkeen erityisen vaikea tapaaminen.

Chanel Dubofsky

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Terveys

Tässä on se, mitä todella tapahtuu ruumiillesi, kun pidät omassa pipallasi

Post Terveys

Amazing naisten terveysjärjestöt tukemaan kansainvälistä naisten päivää

Post Terveys

Olemme kaikki Tiffany Trump

Post Terveys

Pikaopas miten kertoa ero kystien, hiutaleiden ja kasvainten välillä

Post Terveys

Mitkä at-home hedelmällisyyskokeet ovat sen arvoisia?

Post Terveys

5 asioita, jotka vanhempien on tiedettävä ukkosmyrskyjen aiheuttamasta astmasta

Post Terveys

Paperi-vuori wc-istuimet: taivaan tai ajan tuhlauksen ottelu?

Post Terveys

Ei, kausi ei ole todellakaan maaginen, kiitos paljon

Post Terveys

Lapseni saattaisivat sopimaan kroonisesta sairaudesta

Post Terveys

Rintamaito voisi suojella vauvoja b-ryhmän streptokokotteelta

Post Terveys

Kuinka kertoa, onko sinulla emotionaalisesti väärin

Post Terveys

Sukupuolitoiminta oli ensimmäinen kerta, kun rasvakappaleeni tuntui voimakkaalta