Kiitollisten edut ovat todellisia - ja saattavat vain muuttaa elämääsi | FI.burnbrightlove.com

Kiitollisten edut ovat todellisia - ja saattavat vain muuttaa elämääsi

Kiitollisten edut ovat todellisia - ja saattavat vain muuttaa elämääsi

"Kiitollisuuden asenne" saattaa kuulostaa joidenkin cornball sanonta, mutta sinun on parasta uskoa, että se on paljon enemmän. Itse asiassa, on kiitollinen siitä, mitä sinulla voi muuttaa maailmankuvasta ja elämäsi - ja se vain voi olla avain täysin onnellinen, terve olemassaolon. Harjoitellaan kiitollisuuden asenne voi olla yhteensä peli-vaihtaja, ja voimme todistaa sen takia. Tiedettä.

Useat scientificstudies ovat osoittaneet, jonka ajattelutapa kiitollisuuden voi olla hyötyä sinulle moninkertaisesti. "Kiitollisuus ei vain saa ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi nyt esillä, mutta se myös lisää todennäköisyyttä, että ihmiset toimivat optimaalisesti ja tuntuu hyvältä myös tulevaisuudessa," selittää kirjoittajat - Robert Emmons ja Michael McCullough - koskevan tutkimuksen kiitollisuutta ja hyvinvointiin julkaisema Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos.

Tutkimuksessa he olivat yliopisto-opiskelijat kirjoittaa jopa viisi asioita elämässään, että he olivat kiitollisia kerran viikossa. Vuonna Tulosten Kirjoittajat toteavat, "osallistujat kiitollisuutta kunnossa tuntui paremmalta elämäänsä kokonaisuutena, ja olivat optimistinen odotukset tulevan viikon. He raportoivat vähemmän fyysisiä vaivoja ja ilmoitetaan viettää huomattavasti enemmän aikaa käyttäessään."

Laurie Hernandez paljastaa Neuvo haluaako hän tiesi Ennemmin

Koska he ehdottavat, on kiitollinen voivat hyötyä päivittäinen rutiini monin tavoin. Seuraavassa on muutamia asioita, kiitollisuus voi tehdä sinulle - kaikille tuetaan tiedettä.

1. Se aktivoi sinua

Samanlainen tutkimus edellä, muut tutkimuslaitokset aikakauslehden Persoonallisuus ja Individual Differences myös, että kiitollinen osallistujat olivat aktiivisempia omasta terveydestään, taipuvaisia ​​käydä lääkärin säännöllisissä tarkastukset ja yleensä käyttää enemmän, mukaan Forbes-lehden.

2. Se auttaa taistelemaan sairaus

Reppuselässä on nro 1, joka kiitollinen saa pelaajan tietoisempia terveydelle, mutta se myös tekee sinusta terveellisempää. Tutkimuksissa on pantu merkille kiitollinen osallistujat raportoivat vähemmän kipuja ja särkyjä ja että heillä on paremmat immuunijärjestelmä.

3. Se rentouttaa

Applied Psychology: Health and Well-Beingpublished artikkelin 2011, jossa analysoitiin kiitollisuutta ja nukkua. He havaitsivat, että ihmiset, jotka kirjoittivat muistiin asioita he olivat kiitollisia ennen nukkumaanmenoa nukahdin nopeampi ja jäi unessa pidempään. On myös todettu lievittää aggressiivisuutta ja stressiä.

4. Se edistää suhteita

Ottaa mentaliteetti gratefulness on yhdistetty yleiseen parempaa sosiaalista elämää. "Kiitollisuus näyttää rakentaa ystävyyssuhteita ja muut sosiaaliset siteet," Emmons ja McCullough selitä raportissaan. Se voi myös tehdä sinulle parempi ystävä, kumppani ja joukkuepelaaja. Anna ystävien ja rakkaansa tietää kuinka kiitollinen olet heille luomalla henkilökohtaisen #ThankList sosiaalisessa ja koodaus kaikille olet kiitollinen.

5. Se saa sinut fiksummin

Tutkimuksessa, ulos Journal of Happiness Studieson korkea kouluikäisten, kiitollisuutta ja materialismi, kirjoittajat huomata, "Huomasimme, että kiitollisuus kontrolloiden materialismi, ainutlaatuisesti ennustaa kaikki tulokset huomioon: korkeammat keskiarvolla, tyytyväisyys elämään, sosiaalisen integraation ja imeytyminen sekä alemmat kateus ja masennusta."

6. Se parantaa urasi

Onnellisempia Humanexplains että kiitollisuus voi tehdä sinulle tehokkaampi johtaja, tuki verkottumisen, lisätä tavoitteen saavuttamista, parantaa päätöksentekoa ja parantaa tuottavuutta. Koska kiitollisia on tiedetty parantaa persoonallisuuttasi yleistä - keskeinen osa yritysten maailma.

My Best Ura päätös? Valitsemalla Kauppakoulu Yli College - Tässä syy

7. Vakavoittavilla tunteita

Kuten edellä todettiin, kiitollisuutta tutkimukset osoittavat, että se vähentää tunteita aggressiivisuuden osallistujia, mutta se voi myös auttaa sinua selviytymään traumaattinen eventsand on taipumus tehdä muistoja onnellisempia.

8. Se lisää itsetuntoa

Forbesnotes tutkielma theJournal soveltavan Sport Psychologythat löytyi kiitollisuutta nosti itsetuntoa urheilijoita. Forbesalso mainitsee muita tutkimuksia, jotka osoittavat se vähentää sosiaalisia vertailuja ja avulla ihmiset arvostamaan muiden saavutuksia sekä oman.

9. Se tekee sinut onnellisemmaksi

Huffington Postreports tutkimuksen, joka osoitti kiitollisuus tehty teini 17 prosenttia happierand toiveikkaampi. Monia etuja kiitollisuuden yksinkertaisesti johtua siitä, että se tekee sinusta enemmän optimistinen - ja optimismi voi tehdä meistä onnellisempia ja pidentämään elinikä.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Living

Yksinkertainen askel askeleelta tee se itse opas spray-maalaus Mason Jars

Post Living

Älkää antako työsi valloittaa sinut lomien aikana

Post Living

5 pieniä askeleita, jotka voivat tehdä suuren eron talouksissasi

Post Living

9 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää Steve Dannon, Donald Trumpin uudesta strategiasta

Post Living

5 parasta järvi lomat kesällä

Post Living

Flo progressive on yksinkertaisin tee se itse halloween puku koskaan

Post Living

5 syytä, että naiset tekevät parempia johtajia kuin miehet

Post Living

10 tapaa säästää suuria $ $ $ ilman huomaamatta

Post Living

21 hilpeä ryhmä & trio halloween puku ideoita

Post Living

7 alle-the-tutkan tapoja parantaa online-työnhakua

Post Living

Tässä on, mitä tapahtui, kun minulla oli täysipäiväinen sula työpaikalla

Post Living

Tämä on risteilylinja kaikkein lapsettomien aikuisten mieluummin